Ученые назвали простой способ, который позволит прожить на 10 лет дольше

Ученые активно занимаются поиском ответа на актуальный вопрос о том, как увеличить среднюю продолжительность жизни.

В последнее время возрастает уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Они, в свою очередь, непосредственно связаны с неправильным образом жизни, пищевыми привычками, табакокурением и злоупотреблением спиртными напитками.

Ученые назвали простой способ, который позволит прожить на 10 лет дольше

Исследователи из США провели масштабное исследование, которое позволило специалистам вычислить способ, который позволит увеличить продолжительность жизни минимум на 10 лет. Результаты трудов экспертов были опубликованы в иностранных СМИ.

Как удалось выяснить, самое главное условие для долголетия — это правильное питание.

Необходимо исключить из рациона вредные продукты (источники трансжиров и пальмового масла, канцерогены, фастфуд, полуфабрикаты) и заменить их на здоровую пищу.

Специалисты рекомендуют употреблять в пищу больше продуктов растительного происхождения, сделав основной упор на овощи и фрукты, которые являются природными источниками антиоксидантов и витаминов.

Не следует также забывать о важности хотя бы небольших, но ежедневных физических нагрузок.

Фото: Pixabay 

 

Источник: belnovosti.by