Многие люди любят полакомиться сладостями во время вечернего отдыха за чашечкой чая.
Таким образом некоторые снимают нервное напряжение, поскольку кондитерские изделия позволяют им чувствовать себя лучше. Кто-то же таким образом может себя вознаградить за воздержание от вредной пищи в течение дня.
Однако так делать не следует: зарубежные ученые провели ряд масштабных экспериментов и смогли установить, что сладости на ночь приводят к серьезным проблемам со сном, вплоть до бессонницы. С выводами специалистов можно ознакомиться в иностранных СМИ.
Эксперты анализировали привычку полакомиться кондитерскими изделиями и установили, что после этого у людей может возникнуть не нужное в ночное время суток ощущение бодрости.
Специалисты связывают подобную реакцию с повышающимся уровнем сахара в крови.
Если у вас есть проблемы со сном, то постарайтесь вовсе ограничить употребление сахара в течение дня и оцените происходящие изменения в графике.
К тому же, сладости перед сном могут привести к образованию лишних килограммов.
Фото: Pixabay
Источник: belnovosti.by
