Ученые объяснили, почему для борьбы с ожирением необходимо плотно завтракать

Специалисты из Германии доказали, что калорийный завтрак является залогом борьбы с ожирением и сахарным диабетом.

По словам учёных, после сытного утреннего приёма пищи человек начинает затрачивать больше энергии.

Ученые объяснили, почему для борьбы с ожирением необходимо плотно завтракать

Так, после плотного завтрака энергозатраты в 2,5 раза больше, чем после калорийного обеда или ужина.

Слова немецких учёных подтверждены результатами проведённых исследований, сообщают интернет-источники.

Участниками эксперимента стали 16 молодых мужчин, которые были разделены на две группы.

Представители первой «команды» получали низкокалорийный завтрак. Добровольцы из второй группы потребляли утром большое количество калорий.

В обед ситуация была противоположной: дневной приём пищи у представителей первой группы был высококалорийным, а у участников эксперимента из второй «команды» — низкокалорийным.

Исследование продолжалось в течение трёх дней.

В результате учёные пришли к выводу, что плотный завтрак способствует ускорению обмена веществ, увеличению энергозатрат и избавлению от лишнего веса.

Таким образом, даже при строгих диетах завтрак должен быть высококалорийным, а обед и ужин – низкокалорийными.

Фото: © Белновости

Источник: belnovosti.by