Для того, чтобы защититься от такого заболевания, как атеросклероз, необходимо сбалансировать свой рацион, избавившись от вредных продуктов, заменив их на здоровые аналоги.
Сам недуг опасен тем, что может привести к еще более серьезным проблемам со здоровьем, например, стать причиной развития инфаркта и инсульта.
Группа зарубежных медиков составила список полезных продуктов питания, которые стоит включить в свой регулярный рацион в целях профилактики. Результаты научной работы были опубликованы в иностранных СМИ.
Какие продукты показывают наилучший результат:
1. Авокадо. Этот фрукт уже давно имеет статус суперфуда, поскольку оказывает на организм мощное оздоравливающее воздействие. Если в вашем рационе явно наблюдается дисбаланс питательных веществ, то в обязательном порядке включите в него авокадо.
2. Любые виды орехов. Они обладают уникальной способностью очищать артерии от вредных веществ, которые впоследствии могут спровоцировать развитие атеросклероза. Однако с их употреблением стоит быть осторожнее, поскольку они достаточно калорийные.
3. Также ценными свойствами обладают следующие продукты питания: жирная морская рыба, спаржа, брокколи и куркума.
Фото: © Белновости
Источник: belnovosti.by
