Онкологические заболевания достаточно широко распространены, однако при должном внимании к мерам профилактики страшного недуга можно избежать.
Зарубежные онкологии провели метаанализ исследований, посвященных данной проблеме, и смогли выявить 6 рекомендаций, которые позволят пациентам защититься от рака. Данная информация была размещена в иностранных СМИ.
Как защититься от онкологии:
1. Занимайтесь спортом. Хотя бы 15 минут физической активности в день позволит вам существенно улучшить свое состояние здоровья.
2. Откажитесь от табакокурения. Никотиновая зависимость не только провоцирует рак легких: из-за канцерогенов, содержащихся в сигаретах, могут образовываться и другие формы рака.
3. Бывайте на свежем воздухе. Несмотря на то, какая погода — на улицу стоит выходить хотя бы на 20 минут ежедневно.
4. Питайтесь правильно. В ряде продуктов (фастфуде, полуфабрикатах) содержатся вещества, которые могут провоцировать развитие рака.
5. Найдите правильный способ борьбы со стрессом. Известно, что длительное нервное напряжение на регулярной основе негативно отражается на общем состоянии здоровья.
6. Старайтесь регулярно посещать лечащего врача и проходить необходимые обследования.
Фото: Pixabay
Источник: belnovosti.by
