Качество сна непосредственно зависит от ряда факторов, в том числе немаловажным является тот факт, на котором боку вы решили засыпать.
Группа ученых решила детально изучить данный вопрос, чтобы выяснить, какой выбор будет наиболее оптимальным для улучшения состояния здоровья. С выводами экспертов можно ознакомиться в интернет-источниках.
Специалисты выяснили, что спать следует исключительно на левом боку. В качестве доказательной базы они приводят следующие 6 аргументов:
1. Вы не сможете побеспокоить супруга возможным храпом, поскольку физиология такова, что сон на левом боку является надежной защитой от неприятного «звукового сопровождения».
2. На левом боку стоит спать беременным, поскольку это позволит обеспечить нормальный процесс кровообращения.
3. Если у вас есть какие-либо проблемы с органами желудочно-кишечного тракта, то вам стоит знать о том, что сон на левом боку является отличной профилактикой болевых ощущений, которые могут быть вызваны изжогой.
4. Сон на левом боку позволяет организму восстанавливаться, поскольку данная поза позволяет лимфе продвигаться по сосудам безо всяких препятствий.
5. Положительно влияет на позвоночник, способствуя его релаксации.
6. Способствует улучшению качества и ускорению процесса пищеварения. К тому же, сон на левом боку позволит пище быстрее добраться до кишечника.
Фото: Pixabay
Источник: belnovosti.by
